ワキガは便秘改善でにおいを抑えられる!腸を刺激してくれる食べ物と飲み物

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ワキガは体内の老廃物が溜まることでにおいが悪化します。中でも便秘はワキガだけでなく口臭にも影響を与えます。食べ物に含まれている老廃物は便へと体内から排出されます。この役割が体内から老廃物を80%近く排出しています。逆に便秘になることで体内に老廃物がいつもの5倍以上も溜まっている状況になります。

ワキガのにおいは便秘改善によって抑えられる

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便秘を改善させることでワキガのにおいを抑えられます。体内は常に老廃物を排出することでデトックス効果を生んでいます。しかし便が腸内に残ることで、体内で酸化しにおいが強くなり汗や口臭に影響を与えます。

便秘を解消させる食べ物

便秘を改善させる成分には、食物繊維・マグネシウム・ビタミンCがあります。この成分を多く含む食べ物を紹介します。

        • バナナ、ナッツ類、きのこ類、豆類
          この食べ物はどれも食物繊維を多く含む食べ物です。この食べ物はどれも不溶性のため、水分と一緒に摂らないと便が硬くなります。逆に便秘を悪化させるため、摂取する際は水分補給も一緒に行いましょう。
        • あおさ、大豆、きなこ、ひじき、ごま
          この食べ物はマグネシウムを多く含まれているものです。マグネシウムは体内に摂取することで便に水分を補う役割を果たします。摂取した水分を腸内に運び腸内で吸収されることを防いでくれます。マグネシウムは便秘薬にも配合されることの多い成分です。
        • ピーマン、パセリ、ゴーヤ、レモン
          この食べ物はビタミンCを多く含むものです。ビタミンCは乳酸菌の働きを活発にし腸の働きをスムーズにして、便秘を解消させます。

便秘を解消させる飲み物

食品から摂取するだけでなく、飲み物にも便秘を改善するものがあります。

        • 牛乳、ヤクルト
          善玉菌や乳酸菌によって腸内環境を整えて便秘を改善を促進させます。頑固な便秘も乳酸菌の効果は高いことから、便秘薬にも配合されています。
        • ココア
          ココアに含まれているリグニンが食物繊維を含んでおり便秘を改善させます。また水分補給も一緒にできるため効率が良いです。
        • 炭酸水
          炭酸の泡が胃を刺激して腸の働きを活発にします。中でも冷えているものが胃を刺激するため効果的です。

日々の食生活を便秘改善に向けて変える

体内の影響を受けやすいワキガのにおいは腸の影響を受けやすいです。体内で溜まる老廃物で最も大きいものため、便秘で残ることはワキガの方にとって致命的です。そのため、日々の食事から便秘に良いものを摂取して体内からきれいに保ちましょう。